高效的HIIT练习

来源: 于 2023-12-09 13:39:55 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

HIIT很好的一个练习，20-30 reps 每组，速度越快越好，3-4组基本就开始干呕了，有时候workout的中间做3组。近来发现深度睡眠时间翻了一倍，与这个HIIT有关系吗？谁能帮忙解释一下