另一次是上周末， 上完瑜伽課后沒有做其他的熱身，做KB Swing, 第一下就感覺右下背部扯傷，持續了3天。

因爲瑜伽課拉伸非常全面，中間用力処，也挺熱的，都微微流汗，所以沒有進一步熱身。看來還是需要。