因为蠢伤腰了

重量锻炼1年半了，在健身房伤过2次腰。

第一次没有热身做拉胸80磅，没曲腿，马上就知道伤了腰，过了3周才好。

这几周在健身房看到年轻人和一个老人做 hip thrust，试了下，觉得还行，挺轻嘛。

尽管61岁了，但虚荣心还在，小PG长大点好不好？

2边各加45磅，感觉还行，再各加45磅，也能做6次。

肌肉有点酸疼，正常哈，过了2天再试。

热身后，试45磅没问题，再2边各加35磅，疼。

2天后腰下的肌肉疼，不是酸疼，伤了的疼。

这一疼就是好几天了，去健身房机器按摩，在家热毯子敷，还是疼。

不想吃止疼药，就这么忍着。

LD笑我：去健身房不要盯着年轻姑娘的PG看：），瞧，用我说他的话调侃我了。

听说有个60岁喜欢去健身房的病人，憋气做举重，中风了。

不服老不行哈，血管肌肉都开始老化了。