11 月跑了 190 km, 将近 120 迈

来源: 于 2023-12-04 11:11:45 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

腰部疼痛完全消失。跑步治疗我的腰疼确实有效。

速度遇到了瓶颈，短期内Bq不太现实。关于跑步很多问题也找到了答案，没有什么疑问了。

 

先把 bq 目标放一边不管了。反正也要两三年后才会去跑全马。开始了有氧慢跑为主了。 现在配速到 6 分/km 也能跑了。 周末有空的话去田径场练一下速度。

看看以后量变会不会导致质变