真虐呀。但是跑下来了，四小时之内，克服了困难，应该还是拍拍自己的肩膀，说自己好样的。泡个泡泡浴吧。

来源: 于 2023-12-03 20:31:42 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我长跑或长骑后，泡泡浴很享受放松，对缓解肌肉酸痛有帮助。