哈哈哈

来源: 于 2023-12-01 13:28:53 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这个哪有今天练了就提高了

如果你只是想测你的vo2max要去lab测，手表上的大家都是看看热闹的，只能看个trend。

要每周坚持做起码一次的高强度训练，比如跑步或者骑车，vo2max才会慢慢提高，有时候几个月都不动。