今天本来是想拼一下的……

一直好奇那个VO2max的数值，表上显示的一直算高，但考虑到年龄跨度十年一组，自觉只能算比较好。架不住人有梦想，按“outlive "一书作者的说法，得比实际年龄年轻个二三十岁才行……

所以我决定提升一下这个数值。据说真正测法是一个很痛苦的经历----在跑步机上狂跑，跑到～累死狗的节奏估计都不够，让人窒息而死就差不多了……

锻炼方法可以是，狂跑三分钟，慢跑两分钟，再接着来，总共四组。

跑步机我就不琢磨了，我动它也动，这是要随时我滚落传送带的架势 ……

我就在滑步机上跑，热身十分钟，狂跑三分钟，慢跑两分钟。接着来了第二组，然后，就没有然后了……

感觉很累，上气不接下气，虽然舌头还舔不到下巴颏儿……

为啥网上说一般人能坚持七八分钟呢？那是身后有熊在撵着吗？估计我的很累和要求的很累还是有理解上的差距的……

重点来了，等我缓过气，兴高采烈地去查那个数值，居然没有更新，还停留在昨天的状态。

刷了几个小时了，别的值即时都更新，就这个VO2max咬住昨天不松口了……