gym里很多trainer的，你也可以向身边的朋友们打听一下

来源: 于 2023-12-01 08:49:49 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

最难的不是开始，而是坚持，99%的人都是无法坚持下去的，有一个教练可以让自己accountable,，最重要的是可以看着你做动作，不至于一上来就受伤，

中年以后开始做力量训练，一定要有教练。否则受伤是迟早的