每周三次跟着教练上课拉伸，一次一个小时，然后自己有氧之前都要拉伸，有氧之后也要拉伸

来源: 于 2023-11-30 15:03:06 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

平时在办公室看病人间歇都会做一点拉伸。

爱美丽训练时候我也在边上做拉伸