拉伸一定要做，每天做力量之前做，做完拉伸以后才准许做力量，你就会养成习惯了

来源: 于 2023-11-30 14:10:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

所有力量训练里，我最怕核心，但是每周教练都看着我做，核心是所有运动的基础，也是以后年纪大了我们健康的核心