自己录像以后看到了差距。原来看视频觉得有些选手好像也跑得并不是那么大步幅，怎么比我快那么多呢？

来源: 于 2023-11-27 20:19:18 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

现在一看，自己拼死拼活冲刺跑， 和别人马拉松全程配速差不多。 一比较就看出来差距大了

 

我现在的目标是能够以 4:50/km 速度持续跑下去。以这个速度达到跑 3， 5, 10, 16, 半马目标。