我觉得举铁的最大好处是增加bone density，比较不容易骨折。

来源: 于 2023-11-23 11:39:36 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

女生50+以后这个一定要注意，我认识个人，以前游泳的，现在也游泳，不过估计负重练习少，最近两年已经有两次骨折了。