昨天, 有网友提到关于大运动量与生病的事情

在这里, 也看到大运动量与受伤的事情.

我只想说一下自己的看法, 我是力求避免的.

 

如何做到呢？ 

 

运动受伤, 难以避免, 但有轻重之分. 

重复的动作, 如走路跑步自行车, 感到不适, 停下来休息一下, 拉伸一下,

高难度动作, 如前手翻,  可以把动作分解为手倒立, full body bridge, 然后再细分, 一步一步来.  这样做, 受伤也是轻微的.

 

生病是可以避免的. 

充分休息, 随时休息; 充足的饮水；吃熟悉的食物； 在熟悉的环境下生活