练高步频,可以“原地踏步跑”,在家里,在跑前预热跑,都可以。预热时步幅不能太大,刚好适合高步频。

来源: 2023-11-20 13:03:55 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: