161步, 步行梯训练

来源: 于 2023-11-18 08:33:13 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

计划是：

1k jogging warm up,  走下来跑上去重复三次,1k jogging cool down.

但只完成一次, 因为心脏跳动太过激烈, 完全不能承受.

即便是一次, 最后的20步也是走上来的.

走下去2分23秒

爬上来 1分28秒

 




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