侧面照好帅！

来源: 于 2023-11-16 05:36:01 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我觉得随着年龄慢慢上去，我们都要练下肢的柔韧性和力量。

这是摔跤的最关键的原因，是下肢力量不够，柔韧性不够。一般绊到什么东西，如果有足够力量和柔韧性，人可以自己纠正自己的位置，而不会摔出去。

我有一个病人是退休的芭蕾舞演员，她跟我说年纪大了一定要注意练下肢和核心的稳定性