同问为啥？重训补充蛋白质很重要。不一定非用蛋白粉，肉、蛋、奶都可以。有卡路里总量担心就用低脂的。

来源: 于 2023-11-15 12:19:00 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次