我认真训练的时候会练控速，每公里渐进15秒，五个一组，重复几次，或者五公里一组匀速，然后每五公里渐进15秒

来源: 于 2023-11-14 19:48:40 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这样的好处是不同的配速下对自己身体的感觉会非常了解，进而做到精准控制速度。

我的个人感觉哈