这个没什么代表性，她大学那个1500肯定是未经训练的“裸跑”成绩。一般人努力一辈子也跑不了2:30.

你现在想提速，得找个教练，自己搞不好会受伤。能提高，但幅度不好说。我现在400米比大学时退步10秒以上（经过实测）,1000米退步半分钟（用1迈的时间推算）。年龄大了，速度肯定不是强项了，但是耐力退步得慢，还可以搞一搞。需要时间，找个计划跟一下，再过半年再看吧。