别人不知道，我这两天认真体会了核心收紧重心上提、“想象两根带子拉住髋部往前”（布头语），跑步比以前轻松了。

还想象大腿是由腹部的两根橡皮筋直接提起来的，做被动功而不是主动功，所以不容易酸。