坡不多。有点没事，但不追求坡。跑Tempo的训练目的，是调动线粒体，推高心率。

来源: 于 2023-11-08 15:27:49 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

而练坡，主要是练肌肉群。目的不一样。

我个人意见，CIM之前除了练坡，要提高速度，现在反而需要3-4次Tempo了。再外加几次冲刺。不然速度上不去。