对我来说都不容易，但根据经验8分配速是有希望的，目前这个配速可以跑5-10K，跑步机上，慢慢加坡度，希望能跑半马

来源: 于 2023-11-08 12:14:16 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次