一般半马训练计划在10-12周左右，你如果现在开始，一月份就可以参加半马比赛了

来源: 于 2023-11-08 12:02:55 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

个人体会，训练计划不宜过长，时间长了人会产生厌倦心理，我搞过一次18周的计划，最后快把我整疯了，以后坚决不搞超过12周的计划

古代的一鼓作气是有道理的，时间长了那股气就开始泄了