加油 也是40+开始全马

来源: 于 2023-11-07 16:02:54 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

控制跑量很重要，不是所有体质都适合大跑量

目标是不是太高，第一次也许欢乐跑完赛就好

训练pace - easy run 大于 80%比较合理