自由泳手脚配合的问题， 感觉大脑不能independently control 上下肢。

YouTube上看打腿相对手的划水有两次，四次，或六次。感觉自己好像是四次，我是向右转头呼吸，左手向前伸时腿有停顿，试了几个来回打两次腿，感觉速度不慢，但手脚很不协调，大脑很难自由支配手脚相互独立的动作。哪位有这方面经验的请讲讲应该怎样练习。谢谢。