好，那你说戴多少比较合适？100米？

我下次体会一下核心什么感觉。这次只专注大腿带动小腿打水的感觉。我觉得有后面这个打水的push，好像胳膊可以更往前够了，好像身体拉长了。现在好希望能报上课或者找个教练指导一下，都不知道哪里去找教练。