这个说法和 physical therapy 说的一模一样，真正的核心是这四块肌群，不只是腹肌，或者腹肌加背肌

来源: 于 2023-11-04 19:32:16 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

他们教老年人翻身或者下地，都要先收紧这四块肌再动，要容易多了，也避免受伤