谢谢分享。我又看了一次王教练的视频，突然想到所谓的推髋送髋，其实是不是应该是展髋？

来源: 于 2023-11-04 19:25:06 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

就是在脚落地和抬起的瞬间，快速蹬地，把你图中的a角尽量展开到接近180度？如果a角打不开，那么就会有PG后撅的现象。a角打开了，才会有髋往前推进的momentum. 

打开a角的动力，除了quad收缩蹬地，还需要背肌拉直上身 (a角的两条边)，所以你会感觉到背肌的启动？你说的两个背肌，一个是里脊，一个是lower back, make sense.