放松别放弃

后面请个教练很有用。我用instagram 开始学学还行，后面很多问题自己看不到也就不知道该怎么纠正。

另外我跑步一年就跑了个全马，成绩还不错，就以为游泳也可以。经过和这里大家讨论发现根本不能这么参照。