你干嘛？马拉松的话，蛋白脂肪不能吃，因为要4小时消化。等吸收了，你马拉松都跑完了，干嘛还吃？消化本身也要能量的。胃的供氧

几乎是0。仅有的一点珍贵的消化能力要省给碳水。而且要快糖。