这是最简单的道理。多年来我一直坚持每英里100卡。

比赛途中补充20%。超马适度调整淀粉。太多的理论和论文，把人的思想越搞越复杂，而忘了本源。秦兵的锅盔，韩信发明的方便面，二战期间的Spam。

前天我在楼下和雷欧还讨论来着。不过没几个人下去读。

能量要守恒。摄入要强行介入，因为胃肠不接纳。超限运动竞赛，就是吃的竞赛。

不但能量，还有水，电解质。大运动量的农民都知道早上喝一大碗盐水。