谢羽绒服！你说得很对，我长跑最担心的就是膝盖受伤。跑gym跑步机时，膝盖有感觉就休息一天。这次会多休息几天。

当天下午膝盖疼时，下坡下楼梯尤甚。上坡上楼梯到不要紧。不过跑完二十四后也就没疼痛感了。会继续观察。