看哪类运动，撸铁之类的没事儿；长跑类需要持续输出的，应该维持在Zone3～4，偶尔5。跑着跑着降到2了，再启动有点难。

来源: 于 2023-10-27 14:50:32 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次