背部训练1小时，引体向上2组收官。

来源: 于 2023-10-27 09:00:32 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次


周末俩天去不了健身房，所以今天安排背部肌肉大重量训练，每组6-8 reps，最后以两组引体向上结束。希望周一的时候肌肉又能大一点。