忠言逆耳哈

我看几位大牛都不上来说，嗨，那我这个跑步菜鸟说几句啊

第一，不能把自己和8年前比的好吧。照BQ KO算起来，那都是另外一个年龄组了。你的新陈代谢完全不同了，你老了8岁啊啊啊啊啊。

第二，8年没有consistent的运动，当然跑不动啦。一句话，就是out of shape了呀，这是很现实的问题。我们年纪上去，掉的是肌肉，长得是脂肪，就算你体重没啥大变化（当然可能大概率你也胖了不少了），整个身体的composition都不同了。

第三，不要啥啥都怪在新冠头上，全世界生过新冠的人多的数不清了，这里跑马的估计都得过新冠了。最主要的是你没有坚持跑步或者其他运动，现在一下子想回到八年前，那不是做梦么。。。

重新开始，要重新调整自己的mind setting，不要老想着老子8年前如何如何，而是要看自己现在的情况。如果真的觉得新冠对心脏有影响，那就去看家庭医生，做一个stress test。做完了才开始慢跑，能够一边说话一边跑的那种，不要看速度，不要有ego。一周四次，一年以后来汇报哈。

如果不能坚持，那就当我啥都没说