早上训练的一个组合

来源: 于 2023-10-23 14:28:00 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

早上私教课充分热身后的第一个组合
50个 air squats
40个 walking lunge
30个 jump squats
20个 splits jump lunge
10个 burpee jump, 10-15秒间歇，倒着重复一遍，10，20，30，40，50 ，两遍下来感觉腿不是自己的了