跑完butt抽筋

来源: 于 2023-10-22 17:39:12 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这不周末有友约玩，把long run挪到rest day,跑完十几迈忙着取外卖接娃忘了拉伸，结果butt抽筋汗

这个几个月会犯一次，也不严重. 平时每周两次light leg day, 做做squat啥的.

请教大拿们哪些方面需要和可以改善？