老兄，那您不是已经自己回答这个问题了吗。肯定是可以啊。

但是主观感受不一定准。您好歹也参加一次比赛，拿到一个baseline，然后再说想提高多少吧。不过已经年近花甲，我觉得更靠谱的目标是能维持那个速度。60还好，70以后是加速下滑。