我喜欢你建议的核心练习。真的管用。我一开始平板支撑30秒就哆嗦，现在2分钟一组，休息1分钟重复，能做4组了。管用。

来源: 于 2023-10-18 11:10:52 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次