还有，我觉得半月板受伤了，膝盖一定会疼。但是反过来，膝盖疼不一定是半月板受伤。

刚开始锻炼，膝盖疼，大可能是肌肉不够强健，左右肌肉不平衡，牵扯了骨骼，骨骼就不是proper aligned。这个时候就要放松某些肌肉，加强另外一些肌肉，让骨骼重新回到平衡状态。如果不管，半月板磨损了，就是不可逆了。