慢跑中, 激发身体能量的方法

来源: 于 2023-10-16 07:26:57 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

今早, 跑了一段之后, 就有想走的那一念.  之前, 我会听之任之.

但是, 现在的任务是跑5k. 

 

我尝试了在跑步中改变速度, 挑战身体的方法.

高抬腿, 大踏步, 摆双臂, 摇屁股,深呼吸.

在交替变化的过程中, 深呼吸对我有效.

 

我观察到：在最长的吸气中, 可以跑四步, 

在最长的呼气中, 可以跑五步.

而且步伐变大, 步频变快, 明显兴奋.