经历过伤痛后就会格外珍惜无伤站在起跑线上的不易。我看你上面说加量太快，其实你一直力量训练，还爬山，没有必要加大跑量。

来源: 于 2023-10-12 12:24:13 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

休息好，恢复好，把重要的workout都执行到位，比一味的加大跑量有用多了