谢谢鼓励，是的，一次速度，一次tempo，一次骑车以后，然后周末长跑，其他时间游泳和力量

来源: 于 2023-10-12 11:36:58 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

不用像以前训练大铁那样每天披星戴月，苦逼的要死，我觉得也挺好，哈哈