姐就分享一下

来源: 于 2023-10-10 18:34:47 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我的最高心率达到过169/170，这还是比较符合我的年龄的

第一年的两个马拉松平均心率为157-160，撞墙均比较严重，原因无非是起跑速度远超自己的能力范围

第二年的三个马拉松平均心率为151-155，基本没怎么撞墙，22迈之后当然也是累的，但拼一拼的话不至于掉速太多

除去首马成绩实在没法提，第二年比第一年速度提高了15分钟左右