我是每天必须做一组 HIIT，动作都是我自己编排的，里面有 40 个俯卧撑。

来源: 于 2023-10-08 08:14:55 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这段时间每天还分组（包括早上上班前，还有晚上下班后）做 36-48 个雨刷器运动，加 40-60 个悬吊提腿。