上升（用力大）时呼气, 下降（用力小）时吸气. 这样做, 会有非常好的体验, 你会喜欢这个运动.

来源: 于 2023-10-03 09:48:48 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次