完全同意骨科大夫的话。

来源: 2023-09-26 21:10:59 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

但要改一个字。少,改成多。

当你积累了几千英里的跑量,这种抽筋就会好很多。当然,训练和比赛的时候,强度和距离不能超过你建立的肌肉能力。