完全同意骨科大夫的话。
来源:
布兰雅
于
2023-09-26 21:10:59
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但要改一个字。少,改成多。
当你积累了几千英里的跑量,这种抽筋就会好很多。当然,训练和比赛的时候,强度和距离不能超过你建立的肌肉能力。