Push-up, pull-up, sit-up, step-up的reps, 昨天终于有了定论

来源: 于 2023-09-25 07:17:37 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

就是与年龄掛钩. 

Pull-up 的reps , 是年龄的一半.

其它的reps 等于年龄.

 

好处吗？可控的折腾.