实际上我花在健身方面总的加起来的时间并不多。主要是我基本上不跑步，不像坦里的

来源: 于 2023-09-24 21:29:52 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

众多跑者，动不动就可以出去跑上个一两个小时。

真正花在健身锻炼方面的时间我一天也就是 20 -30 分钟左右。

每天雷打不动的一组就是 Keep 里面的 12分钟的 HIIT，然后加上一些力量训练。