不好意思啊，我那里是什么大神。不过可以毫不夸张的说：一张瑜伽垫就是唯一的最用得着的健身用具这句话我相信

来源: 于 2023-09-24 19:23:50 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我所有的 HIIT 运动都是在瑜伽垫上做。

还有做得最多的 Keep 上面的三组肌肉力量训练（全部都是不需要任何器械，就是自身体重）也都是在瑜伽垫上做：腹肌撕裂者进阶， 人鱼线雕刻，五维腹肌初级（实际上里面的动作应该是中高级）。

还有比如这个动作肯定是会锻炼到全身的很多肌肉的